Starttikurssi alkaa 20.9

Mikä? Potkunyrkkeilyn starttikurssi.

Kuka? Turun Kontaktikarateseura ry, www.tkks.net 

Missä? Liikuntakeskus Alfa, Raunistulantie 15, 20300 Turku

Milloin? Kurssi alkaa keskiviikkona 20.9 kello 19:00. Harjoitukset on keskiviikkoisin 19:00-20:30 ja sunnuntaisin 16:30-18:00.

Kenelle? Sopii kaikille, suositusikäraja on 14 vuotta.

Mitä? Kurssilla opetetaan potkunyrkkeilyn perustekniikat, sekä harjoitellaan lihaskuntoa ja kestävyyttä. Jokainen harjoitus sisältää lämmittelyn, tekniikkaharjoittelun ja fysiikkaosuuden. Tekniikat tehdään joko varjoharjoitteluna itsekseen tai parin kanssa. Taitojen kartuttua suositellaan hankkimaan ainakin hanskat ja jalkasuojat, jotta tekniikat saa tehtyä lajinomaisemmin. Fysiikkaharjoittelu koostuu peruskunnon kehittämisestä, sekä lihaskunto- että kehonhallintaharjoituksista. Apuna fysiikkaharjoittelussa käytetään mm. kahvakuulia ja kuntopalloja.

Muuta? Mukaan harjoituksiin tarvitset sisäliikuntavaatteet ja juomapullon. Seuralta voit ostaa tai lainata varusteita tarvittaessa. Starttikurssin jälkeen on mahdollista jatkaa harrastamista seuran kunto- tai kisaryhmässä.  Kurssin jälkeen voit lisäksi osallistua potkunyrkkeilyn vyökokeeseen. 

Ilmoittautuminen kurssille (nimi + ikä): tkks.info@gmail.com Tiedustelut: Markus Lepistö 0407606310.