Starttikurssi

Mikä? Potkunyrkkeilyn starttikurssi.

Kuka? Turun Kontaktikarateseura ry, www.tkks.net 

Missä? Liikuntakeskus Alfa, Raunistulantie 15, 20300 Turku

Milloin? Harjoitukset keskiviikkoisin 19.00-20.30 ja sunnuntaisin 16.30-18.00. Alkaa keskiviikkona 18.9, viimeinen harjoitus sunnuntaina 27.10.

Kenelle? Miehille ja naisille kuntoon tai aiempaan urheilutaustaan katsomatta. Suositusikäraja on 15 vuotta.

Mitä? Kurssilla opetetaan potkunyrkkeilyn perustekniikat, sekä harjoitellaan lihaskuntoa ja kestävyyttä. Jokainen harjoitus sisältää lämmittelyn, tekniikkaharjoittelun ja fysiikkaosuuden. Tekniikat tehdään joko varjoharjoitteluna itsekseen tai parin kanssa. Taitojen kartuttua suositellaan hankkimaan ainakin hanskat ja jalkasuojat, jotta tekniikat saa tehtyä lajinomaisemmin. Fysiikkaharjoittelu koostuu peruskunnon kehittämisestä, sekä lihaskunto- että kehonhallintaharjoituksista. Apuna fysiikkaharjoittelussa käytetään mm. kahvakuulia ja kuntopalloja.

Muuta? Mukaan harjoituksiin tarvitset sisäliikuntavaatteet ja juomapullon. Seuralta voit ostaa tai lainata varusteita tarvittaessa. Starttikurssin jälkeen on mahdollista jatkaa harrastamista seuran kunto- tai kisaryhmässä.  Kurssin jälkeen voit lisäksi osallistua potkunyrkkeilyn vyökokeeseen. 

Ilmoittautuminen kurssille (nimi + ikä): tkks.info@gmail.com Tiedustelut: Markus Lepistö 0407606310.