Starttikurssi

Mikä? Potkunyrkkeilyn starttikurssi.

Kuka? Turun Kontaktikarateseura ry, www.tkks.net 

Missä? Liikuntakeskus Alfa, Raunistulantie 15, 20300 Turku

Milloin? Harjoitukset tiistaisin ja torstaisin 19.00-20.30. Alkaa tiistaina 8.1, viimeinen harjoitus torstaina 14.2.

Kenelle? Miehille ja naisille kuntoon tai aiempaan urheilutaustaan katsomatta. Suositusikäraja on 15 vuotta.

Mitä? Kurssilla opetetaan potkunyrkkeilyn perustekniikat, sekä harjoitellaan lihaskuntoa ja kestävyyttä. Jokainen harjoitus sisältää lämmittelyn, tekniikkaharjoittelun ja fysiikkaosuuden. Tekniikat tehdään joko varjoharjoitteluna itsekseen tai parin kanssa. Taitojen kartuttua suositellaan hankkimaan ainakin hanskat ja jalkasuojat, jotta tekniikat saa tehtyä lajinomaisemmin. Fysiikkaharjoittelu koostuu peruskunnon kehittämisestä, sekä lihaskunto- että kehonhallintaharjoituksista. Apuna fysiikkaharjoittelussa käytetään mm. kahvakuulia ja kuntopalloja.

Muuta? Mukaan harjoituksiin tarvitset sisäliikuntavaatteet ja juomapullon. Seuralta voit ostaa tai lainata varusteita tarvittaessa. Starttikurssin jälkeen on mahdollista jatkaa harrastamista seuran kunto- tai kisaryhmässä. Lisäksi myöhemmin keväällä voit osallistua potkunyrkkeilyn vyökokeeseen. 

Tiedustelut: tkks.info@gmail.com tai Markus Lepistö 0407606310

Rajattu määrä paikkoja on täyttynyt, joten ilmoittautuminen on suljettu.