Ohjeita

Muutama vinkki menestyksekkääseen treenaamiseen:

1. Jätä ulkojalkineet kenkätelineisiin. Ulkojalkineissa ei saa mennä saliin.

2. Pese jalkasi ennen harjoituksia. Tatamilla/nyrkkeilysalilla harjoitellaan ainoastaan paljain jaloin tai nyrkkeily/painikengillä.

3. Älä jätä vaatteita tai muuta henkilökohtaista omaisuutta pukuhuoneisiin harjoitusten ajaksi.

4. Harjoitusten alkua odotetaan tatamin/nyrkkeilysalin ulkopuolella, vaikka meneillään olevissa harjoituksissa olisi vain muutama harjoittelija. Omalla salilla on erillinen alue, jolle voi mennä venyttelemään/verryttelemään ennen harjoituksia tai niiden päätteeksi.

5. Tatamille/nyrkkeilysalille ei mennä harjoittelemaan tai venyttelemään silloin, kun salissa on harjoitukset käynnissä. Pyydä aina ohjaajalta lupa mikäli haluat harjoitella omatoimisesti.

6. Harjoitusten alkaessa harjoitusvarusteet ovat asianmukaisesti päällä ja harjoittelija on valmiina aloittamaan harjoittelun. HUOM! Kellot, korut, sykemittarit ja muut ylimääräiset pois. Käsisiteet on minimivarustus kuntopotkuryhmässä normaalin urheiluvarustuksen lisäksi.

7. Mikäli harjoituksista myöhästyy, niin varusteiden vaihdon jälkeen odotetaan salin laidalla ohjaajan merkkiä tulla mukaan.

8. Juopuneena tai huumaavien aineiden vaikutuksen alaisena harjoittelu sekä oleskelu salilla on kielletty. Samoin nuuskan käyttö salilla on kielletty.

9. Dopingaineiden käyttö on kielletty. Mikäli seuramme jäsen syyllistyy todistettavasti dopingaineiden käyttöön, seuraa siitä ensin kirjallinen varoitus. Toisesta dopingrikkeestä seuraa seurasta erottaminen.

10. Huumeiden todistettavasta käytöstä seuraa välitön seurasta erottaminen.

11. Harjoituksissa on noudatettava ohjaajan antamia ohjeita ja määräyksiä. Niiden tahallisesta noudattamatta jättämisestä seuraa harjoituksista poistaminen. Toisesta vastaavasta seuraa varoitus ja kolmannesta erottaminen seurasta.

12. Harjoituksissa käytetään lajiin sopivia harjoitusvarusteita. (Yksiväristä paitaa, shortseja tai seuran treenihousuja.) .

13. Ohjatuissa harjoituksissa harjoitellaan vain ohjaajan ohjeiden mukaisesti. "Omat" tekniikkasovellutukset jätetään pois, jottei muiden harjoittelijoiden harjoitteluturvallisuus kärsi.

14. Älä tuo eläimiä salille.

15. Sali ei ole päiväkoti. Älä jätä lasta valvomatta harjoitusten ajaksi.

16. Jos vahingoittaa seuran omaisuutta tahallaan, joutuu tekosensa korvaamaan.

17. Turun Kontaktikarate Ry EI OLE VAKUUTTANUT salilla harjoittelevia, joten jokainen on velvollinen hoitamaan itselleen vakuutuksen, mikäli niin parhaakseen katsoo.

18. Omalla salilla on potkunyrkkeilijöiden mahdollista vapaaharjoitella silloin, kun oma sali on auki eikä ole leirien, kilpailujen tms. kaltaista estettä käyttää vapaaharjoittelulle varattua aluetta.

19. Mikäli seuran toiminnassa, toimintatavoissa tai seuran ohjaajan toiminnassa on jotain huomautettavaa, on siitä tehtävä kirjallinen ilmoitus seuran hallitukselle.

20. Seurassamme potkunyrkkeilyn alin aloitusikä on 16 vuotta ( Samana vuonna täytettävä 16 vuotta).

21. Yllä mainittuja sääntöjä ja ohjeita noudattamalla harjoittelu on turvallista, mielekästä ja tuloksiin tähtäävää.